Онлайн-клуб Перепрошивка Family
Ежедневные занятия йогой и медитацией в онлайн-сообществе единомышленников. Уникальная возможность поддерживать регулярную практику, не выходя из дома. 30 минут каждый день для более радостной, энергичной и эффективной жизни.
1 — 31 ОКТЯБРЯ 2019
Бывало ли у тебя так, что ты занимался йогой или медитацией каждый день на каком-нибудь ретрите, мероприятии или онлайн-марафоне?

Подпитываемый коллективной энергией практикующих, ты с энтузиазмом каждый день приступал к занятию, и с каждым днём чувствовал всё больше энергии, сил, радости, вдохновения, желания созидать, творить. Ты на своём личном опыте видел результаты регулярной практики.

Но вот ретрит или онлайн-марафон заканчивались и ты оказывался предоставлен сам себе, возвращался в свою обычную «рутину». Первые дни ты продолжал практику с прежним энтузиазмом, но потом начинал замечать, как с каждым днём его становится всё меньше и меньше... Пока он не заканчивался совсем — и тогда ты забрасывал занятия.

Без регулярной практики твой уровень энергии начинает постепенно падать. Сил гораздо меньше, быстрее устаёшь, меньше успеваешь, больше концентрируешься на негативе, становишься эмоционально неустойчивым, раздражаешься по мелочам, иногда срываешься на сильные эмоции, причиняя неприятности своим близким...

Так продолжается до тех пор, пока ты не достигаешь определённого энергетического «дна». Ты настолько устаёшь от происходящего, что говоришь себе: «Я больше так не могу». И снова едешь на ретрит, записываешься на новый онлайн-курс...

Возникает вопрос — а возможно ли избежать таких сильных качелей или, по крайней мере, сильно уменьшить их амплитуду? Как поддерживать регулярность практики дома, в своих обычных жизненных условиях?
Решение есть — присоединяйся к закрытому онлайн-клубу ежедневных практик «Перепрошивка Family»
Каждый день на протяжении месяца у нас будет 30-минутная онлайн-практика йоги и медитации, а также чат для общения и поддержки единомышленников со всего мира. Отличная возможность и мотивация практиковать каждый день!
Что тебе даст участие в онлайн-клубе и ежедневная практика вместе с нами?
Поддержку преподавателей и других ребят-единомышленников. Больше мотивации и вдохновения заниматься каждый день.
Возможность задать преподавателям вопросы по занятиям и получить ответ в течение дня. Постоянно прогрессировать в своей практике.
Возможность сформировать и закрепить привычку к ежедневной самостоятельной практике.
Понимание, как выстроить свою личную практику, как комбинировать различные элементы из йоги между собой, как эффективно заниматься в условиях ограниченности времени.
Больше энергии на жизнь и всё, что ты любишь — работу, творчество, семью, близких людей. «Йога не отнимает время, она его даёт».
Ощущение радости и счастья от жизни, гораздо более устойчивое позитивное внутреннее состояние.
Эмоциональную устойчивость — ситуации, которые раньше могли вывести тебя, начнут казаться пустяками, не стоящими того.
Обострённую интуицию — изнутри начнут приходить ответы, которые ты долго искал, нестандартные решения задач и т.д.
Улучшения в отношениях с родными, близкими и другими людьми. Будешь «распылять» свою внутреннюю радость на всех, кто тебя окружает.
Устойчивое развитие и прогресс во всех сферах жизни. При регулярной практике жизнь медленно, но верно начинает «идти в гору».
Как организован клуб?
Где будут проходить занятия?
Все практики будут в формате прямых эфиров в закрытом Инстаграм-аккаунте, куда ты получишь доступ. Начало занятий — в 7:00 утра по Москве. Запись каждого занятия будет доступна в течение суток на случай, если тебе неудобно это время или ты пропустишь по каким-то причинам.

Общение будет происходить в закрытом Telegram-чате, куда ты тоже получишь доступ. Там будут преподаватели и все остальные участники клуба. Итого, для участия тебе понадобится аккаунт в Instagram и аккаунт в Telegram.
Что тебе даст участие в онлайн-клубе и ежедневная практика вместе с ним?
Ежедневные 30-минутные практики
Лучше заниматься полчаса каждый день, чем измотать себя 2-часовой практикой и потом надолго забросить. Именно поэтому мы делаем умеренные по длительности занятия и акцент на формирование регулярности.
Цельная программа занятий
У нас не будет «супермаркета», где ты постоянно выбираешь разное и скачешь от одной практики к другой. Мы составляем цельную программу, которая будет повторяться каждую неделю. Таким образом ты сможешь прогрессировать.
Живой формат и общение
Это не записанный курс, а живой клуб. Преподаватели каждый день практикуют вместе с тобой и поддерживают в чате. Прямой эфир каждого занятия доступен только сутки с момента его начала.
Удобно и выгодно
Участие в клубе значительно дешевле, чем месячный абонемент в йога-студию. Ты также сохраняешь своё время, потому что не нужно тратить его на дорогу до студии.
Преподаватели клуба
Саша Постовар
Автор проекта Перепрошивка, благодаря которому более 2000 человек познакомились с медитативными практиками. Автор блога о саморазвитии Lifelongtravel.ru. Организатор развивающих мероприятий по всему миру. Практик йоги, организатор йога-пикников в Петербурге. Муж и отец, вместе с женой родили дочь на острове Бали в Индонезии.
Жанна Головко
Сертифицированный преподаватель йогатерапии. 8 месяцев вела регулярные групповые занятия, в настоящее время проводит йогу в парках Ростова-на-Дону. Ценит йогу за то, что она учит быть правдивой с собой, слушать тело и душу, обретать баланс гибкости и силы, заботиться о себе, отпускать лишний балласт и ощущать связь с Высшим, любящим началом.
Женя Губенко
Проводит практику йоги для друзей, групп единомышленников, коллег. Её мотивация для преподавания — дать людям возможность перенести внимание внутрь себя, увидеть красоту, заложенную во внутреннем мире человека. На своём опыте узнала, как постоянство в практике ведёт к прогрессу и успехам. Параллельно с преподаванием Женя изучает буддизм, что дополняет знания о йоге.
Катя Постовар
Просто женщина, которой есть, чем поделиться. А если с «ярлыками» — жена, мама, блогер, терапевт, вдохновитель и мотиватор Саши и всех остальных вокруг. Обнимет своим голосом в медитациях так, что на душе станет тепло-тепло. Поддержит в чате, ответит на все вопросы, просто постоит рядом, говоря: «Я принимаю тебя. Я здесь для тебя. Чем я могу тебе помочь»?
Пример расписания клуба на неделю
Понедельник, 7:00
Понедельник, 7:00
Сурья Намаскар с Сашей
Вторник, 7:00
Вторник, 7:00
Комплекс на раскрепощение тазобедренных суставов с Жанной
Среда, 7:00
Среда, 7:00
Комплекс для рук, плечей и сердечного центра с Женей
Четверг, 7:00
Четверг, 7:00
Комплекс для диафрагмы и дыхательная практика с Сашей
Пятница, 7:00
Пятница, 7:00
Силовой комплекс для пупочного центра и позвоночника с Жанной
Суббота, 8:30
Суббота, 8:30
Медитация на развитие сострадания с Катей
Воскресенье, 10:00
Воскресенье, 10:00
Лекция о 6 основных препятствиях в практике йоги с Сашей
Отзывы о практиках с клубом в сентябре
Когда стартуют практики клуба?
Подписка на участие в клубе действует ровно 1 месяц.
С 1 по 31 октября 2019 включительно.

30 сентября будут опубликованы подготовительные материалы, а со вторника 1 октября начнётся полноценная практика!
Присоединяйся и начинай выводить жизнь на качественно новый уровень
1800 ₽
1260 ₽ *
30% скидка на участие действует при оплате до 24 сентября включительно.

1 месяц доступа к практикам клуба
(с 1 по 31 октября).

1 месяц доступа к закрытому чату с преподавателями и другими участниками.
(с 1 по 31 октября).
Присоединиться
Ещё несколько важных вопросов
Какие практики будут в клубе?
Мы сделаем упор на практику хатха-йоги, которая отлично подойдёт как начинающим (даже без предыдущего опыта), так и людям, уже имеющим опыт. Основу практики будет составлять комплекс Сурья Намаскар (приветствие солнцу), а также несколько комплексов асан на раскрепощение разных суставов тела. Иногда мы будем добавлять простые базовые дыхательные техники. Суббота будет днём медитаций, а воскресенье — днём отдыха от практик, вместо них будут лекции.
Обязательно ли заниматься каждый день?
Ты сам решаешь, заниматься тебе или нет. Основная цель клуба — выработать дисциплину и ответственность, чтобы уметь поддерживать регулярную практику в любых условиях, даже при отсутствии сообщества единомышленников. Мы не будем исключать тебя из клуба или как-либо наказывать за пропуск практик. Однако, мы очень рекомендуем использовать имеющуюся возможность и заниматься вместе с нами каждый день.
В какое время будут начинаться практики?
Все практические занятия по йоге (с понедельника по пятницу) будут начинаться в 7:00 утра, субботние медитации — в 8:30 утра, а воскресные лекции — в 10:00 утра. Время московское.
А если не получится присутствовать в режиме онлайн?
Если у тебя не получается сделать практику в прямом эфире в режиме реального времени, у тебя будут ещё сутки для того, чтобы наверстать. Записи прямых эфиров в Инстаграме доступны в течение суток. После этого посмотреть эфир уже не будет возможности.
А если я из другого часового пояса?
Если твой часовой пояс значительно отличается от Москвы, ты сможешь делать практики в удобное лично для себя время в течение суток после их фактической публикации. Например, если ты из Владивостока, то йога согласно твоему времени будет начинаться в 14:00. В таком случае хороший вариант — делать практики с опозданием на день. Т.е. практику понедельника делать утром во вторник и т.д.
У меня есть ещё вопрос. Где его можно задать?
Организатор клуба Саша Постовар на связи в мессенджерах и социальных сетях. Пожалуйста, не стесняйся написать, если остались какие-то вопросы по путешествию или если мы что-то недостаточно подробно описали. :)

Telegram: @apostovar
WhatsApp: +79312443549
ВКонтакте: vk.com/postovar
Facebook: facebook.com/lifelongtravel
Занимайся регулярно весь октябрь вместе с клубом Перепрошивка Family
Через несколько секунд после регистрации тебе придёт письмо со способами оплаты и дальнейшими инструкциями. Если у тебя нет аккаунта в Telegram или Instagram, пожалуйста, заведи их перед регистрацией. ;)