Проект «Перепрошивка» 4.0

Можно ли изменить свою жизнь, изменив мышление?

Можно ли научиться думать определённым образом? Так, чтобы мысли превращались в действия, которые приносят исключительно радость и счастье?

Можно и даже нужно.

То, чем ты занимаешься сегодня, однажды родилось у тебя в мыслях. Разве не так? Ты не можешь делать что-то, о чём о этого не думал, что не созрело ранее у тебя в уме. Конечно, бывают в жизни и спонтанные поступки, но их качество напрямую зависит от того, что у тебя на уме в данный момент.

Деструктивное мышление подталкивает нас к таким же деструктивным поступкам, которые приносят много бед, страданий и несчастий. Если бы мы смогли изменить качество своего мышления, внедрить в свой ум больше созидательных, добрых и светлых мыслей, вряд ли бы мы стали вредить себе и окружающим.

Наши мысли укрепляются при их повторении. Точно так же, как мы можем натренировать свои мышцы поднимать желаемый вес, мы можем натренировать и наш ум мыслить желаемым образом. Так, чтобы наши мысли превращались в слова и поступки, приносящие исключительно радость, счастье и удовлетворение. Такая тренировка ума называется аналитической медитацией.

Как это работает? Сознательно направляя своё мышление в определённое русло, делая так снова и снова, мы создаём тенденцию, чтобы такие мысли снова приходили к нам на ум. Можно назвать это «перепрошивкой» своего сознания. Во время аналитической медитации мы направляем внимание на собственные желания и устремления, логически рассуждаем об их последствиях, выбираем и развиваем только те, которые ведут к счастью, к лучшей жизни для нас самих и всех окружающих.

Это не что-то магическое или заоблачное. По сути, любое размышление над какой-либо проблемой, поиск решений и анализ возможных последствий — и есть аналитическая медитация. Наша задача — встроить определённые мысли и знания на глубокий внутренний уровень. Многократно путём аналитических медитаций убеждаясь в чём-то, мы делаем это частью своего мировоззрения, частью своих мотиваций, и, как следствие, частью своих ежедневных действий.

Все великие перемены в жизни одного человека и всего человечества, начинаются и совершаются в мысли. Для того, чтобы могла произойти перемена чувств и поступков, должна произойти, прежде всего, перемена мысли.

— Лев Николаевич Толстой
Что такое «Перепрошивка»?
Это 24-дневный онлайн-марафон аналитических медитаций и практических заданий. Цель марафона — помочь тебе заглянуть в свой внутренний мир, вытащить оттуда ответы на самые важные вопросы, разобраться в принципах человеческого счастья и начать применять их на практике.

Какие изменения может привнести в твою жизнь регулярная практика аналитических медитаций:

Станешь более спокойным и уравновешенным

Осознав разрушительность и бесперспективность гнева, ты сможешь постепенно начать отказываться от него в повседневной жизни. Твои вспышки раздражительности будут случаться реже, ты сможешь сохранить жизненную энергию для более важных дел.

Глубже разберёшься в устройстве этого мира

Через размышления на темы, которым мы обычно не уделяем времени, ты начнёшь лучше понимать то, как всё функционирует вокруг тебя, а также как функционируешь ты сам. Ты сможешь лучше отслеживать причинно-следственные связи и благодаря этому совершать правильные поступки.

Улучшишь отношения с близкими и окружающими

Благодаря развитию любви и сострадания, ты сможешь больше внимания и заботы уделять родителям, близким и другим людям, что благотворно скажется на отношениях с ними.

Начнёшь уделять больше времени важному

Через осознание своей смертной природы и ограниченности времени, ты станешь больше заниматься тем, что действительно важно для тебя и постепенно избавляться от того, что не имеет для тебя никакой ценности.

Начнёшь смелее двигаться к своим целям

Благодаря размышлениям о страхе ты сможешь осознать, что то, чего ты боишься, не существует в действительности. Тебе станет проще делать смелые шаги и активнее действовать для реализации своих целей.

Укрепишься в основных принципах счастливой жизни

Через осознание своего места в этом мире и взаимосвязанности с другими его объектами, ты будешь осознавать, что и как нужно делать, чтобы всё вокруг не сопротивлялось тебе, а наоборот, оказывало поддержку и помощь.

Определишься, в каком направлении хочешь двигаться дальше

Опираясь на выводы из размышлений о непостоянстве и ограниченности нашего времени, на выводы из размышлений о базовых принципах человеческого счастья, на выводы об исключительной важности развития доброты и щедрости, а также выводы из других медитаций, во время финальной практики мы постараемся вытащить из тебя твои настоящие, самые важные цели и устремления, чтобы ты мог начать двигаться к ним сразу по окончании марафона.

Как работает аналитическая медитация

1

Выделяем проблему или разрушительную мотивацию, концентрируемся на ней

2

Рассуждаем и анализируем разрушительные последствия определённого мышления или поведения

3

Делаем выводы и выстраиваем новую позитивную модель мышления или поведения

4

Применяем новую позитивную модель в реальной жизни

«Тот, кто не способен изменить свой образ мыслей, не сможет изменить действительность и, стало быть, никогда не достигнет прогресса» — говорил Стивен Кови. Но мы-то с тобой сможем, не так ли? И чем раньше начнём, тем легче нам будет и тем быстрее получим результаты.

Каждый день ты будешь получать:

Теоретические знания

Наиболее эффективная поза для медитации. Как найти время для практики? Трудности и как их преодоевать. Научные обоснования практической пользы медитации. Основные виды человеческих эмоций и их влияние на нашу жизнь, результаты научных исследоваий. Как работает мозг, что такое миндалевидное тело, как оно влияет на нашу жизнь? Как развивать самодисциплину? Как на нас влияет наше окружение? Как выходить из тяжёлых состояний? Как любовь и забота о других влияет на наше собственное счастье, результаты научных исследований. Несколько отрывков из ценных книг по саморазвитию.

Запись новой медитации

От 20 до 35 минут в аудио-формате. Каждая медитация начинается с небольшой практики концентрации для успокоения ума, затем идёт основная практика аналитических размышлений, в конце — время для личных выводов и ещё одна практика концентрации.

Простые практические задания для повседневной жизни

Не ограничиваемся теоретическими знаниями и формальной практикой. Начинаем внедрять в свою повседневную жизнь простые действия, которые помогут стать более осознанными и счастливыми.

Цитаты авторитетных людей по теме

Что говорили об эмоциях и счастье известные люди прошлого и настоящего? Проникаемся их мудростью и вдохновляемся на положительные изменения.

Личные осознания автора

Автор марафона Саша Постовар вместе со своей женой Катей Постовар будет проходить марафон вместе со всеми остальными участниками и ежедневно делиться инсайтами, полученными в ходе самих медитаций, а также в процессе их создания.

Общение и поддержку единомышленников в чате

Будем общаться с другими участниками в Telegram-чате, делиться переживаниями, вдохновением и успехами, задавать вопросы друг другу, а также получать поддержку от автора марафона. Уникальная возможность встретить людей, с которыми тебе по пути.

Программа «Перепрошивки»:

Медитация о смерти

Размышляем о ценности и невосполнимости времени, которое у нас есть. Задумываемся о том, что является действительно важным для нас в этой жизни, а что — не стоит нашего внимания. Создаём намерение использовать отпущенное нам время максимально эффективно.

Медитация о страхе

Размышляем о страхе перед будущим. Существует ли в реальности то, чего мы боимся? Почему мы по сути являемся безумцами? Как мы сами создаём свой страх?

Медитация о причинах и следствиях

Размышляем о том, что каждое действие имеет свои последствия. Утверждаемся в понимании, что для достижения конкретной цели нам нужно совершать вполне конкретные действия.

Медитация о взаимозависимости

Являемся мы независимыми или же мы существуем в тесной взаимосвязи с другими людьми? Размышляем о том, как мы связаны практически с каждым человеком на этой планете и как это осознание можно применять в жизни.

Медитация о разрушительной природе гнева

Размышляем о том, как влияет гнев на нашу жизнь, а также на жизнь окружающих людей. Убеждаемся в том, что эта эмоция в прямом смысле разрушает нашу жизнь.

Медитация о гневе и других людях

Размышляем о причинах, которые побуждают других людей совершать негативные действия в наш адрес. Разбираемся в том, как мы можем на это реагировать вместо привычного гнева, как мы можем им помочь.

Медитация о неведении

Почему мы регулярно совершаем поступки, которые ведут нас к несчастью, несмотря на то, что все хотим быть счастливыми? Размышляем о том, какая основная причина заставляет нас переживать страдания снова и снова.

Медитация благодарности

Переключаем фокус своего внимания на радостные события, которые имеют место в жизни каждого из нас. Практикуем благодарность. Размышляем о том, как сильно нам повезло и как много поводов для благодарности у нас есть прямо сейчас.

Медитация о труде и усилиях

Размышляем, возможно ли добиться чего-либо в жизни, не прилагая никаких усилий. Есть ли лёгкие и быстрые способы достичь значительных результатов в жизни?

Медитация о прошлом, настоящем и будущем

Размышляем о том, в чём принципиальная разница между настоящим, прошлым и будущим. Разбираемся, чему из этого нам стоит уделять больше времени и как это сможет нам помочь.

Медитация о родителях

Размышляем о том, какую роль играют родители в нашей жизни. Стараемся посмотреть на жизнь с их стороны и осознать, как нам в действительности стоит к ним относиться.

Медитация о жадности и даянии

Размышляем о том, к чему может привести наша жадность и накопительство. Разбираемся, как простые знания физики могут помочь нам преодолеть жадность. Задумываемся о важности отдавать, делиться.

Медитация об окружении и его влиянии

Размышляем о том, как влияют на нас те, кто нас окружает. Какими людьми нам стоит окружить себя, чтобы эффективнее двигаться по жизненному пути? Можем ли мы влиять на наше окружение?

Медитация о непостоянстве и привязанностях

Размышляем о том, есть ли в нашей жизни что-нибудь стабильное и постоянное, за что мы можем удержаться? Сможем ли мы найти счастье в материальных вещах? Сможем ли мы найти счастье в других людях?

Медитация о любви и сострадании

Как наше собственное счастье связано с состраданием и заботой о других? Размышляем о том, как и с помощью каких качеств мы можем преодолеть наши негативные состояния.

Медитация о терпении

Размышляем, является терпение качеством сильного человека или же это слабость? Что такое терпение на самом деле и как оно сможет помочь нам добиться любой поставленной цели?

Медитация об эгоизме

Почему эгоизм похож на раковую болезнь? Есть ли пределы у эгоизма и к каким последствиям он может привести? Размышляем о том, как жить в гармонии с окружающим миром.

Медитация о саморазвитии и самопознании

Размышляем о том, какие сложные механизмы нам достались — тело и разум. Достаточно ли хорошо мы их изучили? Достаточно ли эффективно мы их используем? Как мы можем более полно использовать свой потенциал?

Медитация о нравственности

Как люди жили на протяжении всей известной истории и почему это не работает? Какой иной подход мы можем применять, чтобы сделать себя и всех остальных счастливыми? Почему так важна нравственность? Почему она может стать прочным фундаментом нашего благополучия? Как мы можем помочь себе и остальным?

Медитация любящей доброты

Учимся практиковать любовь, доброту и сострадание ко всем людям, начиная с себя, продолжая близкими людьми, незнакомцами и заканчивая своими недоброжелателями. Развиваем в себе любящее и умиротворённое состояние ума, которое позволит совершать добродетельные поступки в повседневной жизни.

Медитация о своём деле и предназначении

Чем мы на самом деле хотим заниматься? Что бы мы делали, если бы не имели тех ограничений, которые у нас есть? Какую пользу лично мы можем принести этому миру? Выделяем 4 основных критерия, по которым можно определить «своё» дело. Вытаскиваем из себя настоящие цели и устремления, опираясь на эти 4 критерия и все осознания, полученные за время марафона.
Перепрошей своё сознание для более гармоничной, осознанной и счастливой жизни
21 медитация, 21 теоретический блок, 21 практическое задание, 21 вдохновляющая цитата, 21 инсайт автора марафона, поддержка друзей и 3 бонуса в самом конце.

Почему тебе понравится «Перепрошивка»:

Ты сам творец

Марафон заточен на личную внутреннюю работу каждого. Вся теория, все практики и все задания направлены на то, чтобы ты сам раскопал себя настоящего. Чтобы сам на основании базовых принципов жизни определился, что для тебя важно, а что — нет. И в итоге начал делать качественные шаги к жизни своей мечты, к счастливой и радостной жизни.

Каждый день — новая медитация

В современном информационном мире наш ум привык быстро уставать от однообразия, ему всё время хочется чего-то нового. Поэтому мы учтём эту тенденцию и поиграем с ним в игру, попробуем его «обмануть». Каждый день ты будешь получать новую медитацию, чтобы поддерживать вовлечённость и интерес к практике.

Повторение — мать учения

Выводы, сделанные в более ранних медитациях, будут периодически повторяться в более поздних, что поможет укрепить их в твоём сознании и ещё глубже изменить твои установки.

Автор марафона практикует вместе с тобой

Эти медитации я создаю в том числе для себя, поэтому лично заинтересован в их качестве. Я часто спонтанно практикую их в течение дня, а во время марафона буду ежедневно делать практику вместе с тобой, чтобы поддерживать коллективную энергию всех участников.

Возможность продолжить практику после

По окончании марафона все его материалы останутся с тобой. Ты сможешь пройти его ещё сколько угодно раз, самостоятельно. Либо в любой момент начать практиковать какую-то отдельную медитацию на своё усмотрение.

Общение и поддержка единомышленников

У нас будет общий чат в Telegram, где можно будет задать вопросы, получить обратную связь, получить поддержку и вдохновение, поделиться инсайтами, пообщаться и обрести новых друзей со всего мира. Мы также сможем продолжить общение по окончании «Перепрошивки».

 

Об авторе

Меня зовут Саша Постовар. Так вышло, что мне посчастливилось выбраться из очень тяжёлого положения в своей жизни, связанного с наркотиками, отсутствием какой-либо мотивации и каких-либо устремлений.

За последние 4-5 лет я кардинально изменил свою жизнь. Полностью отказался от вредных привычек — табака, алкоголя и наркотиков; освоил новую профессию веб-дизайнера и ушёл работать на фриланс; начал активно путешествовать по миру; стал практиковать йогу и медитацию; встретил человека, вместе с которым хочу идти по жизни вместе, женился; стал активно делиться опытом через интернет и живые мероприятия.

Через неустанные размышления, смелые действия, пробы и ошибки, ценные книги, прохождение випассана-ретрита, учения буддийских монахов, практику йоги и медитации с различными учителями, мне удалось прикоснуться к базовым ценностям и принципам счастливой жизни. И теперь я хочу, чтобы как можно больше людей соприкоснулись с этими знаниями. Но не через учения и наставления, а через личные размышления, личную практику и личный опыт. Потому что по себе знаю, что только личный опыт является наиболее ценным и важным знанием.

Для чего я делаю Перепрошивку?

Чтобы поделиться лучшими знаниями, которые у меня есть на данный момент. Я делился и продолжаю делиться в блоге и в инстаграме, есть очень много положительных откликов. Но там это происходит немного обрывочно, не хватает цельности и глубины. Поэтому я решил объединить всё в структурированную программу. Невозможно что-то серьёзно изменить, прочитав пару статей в блоге. Но уделив размышлениям, медитациям и практикам хотя бы 3 недели, можно сделать качественный сдвиг в сознании, чтобы более осознанно двигаться дальше.

Моя главная цель — чтобы как можно больше людей задумались над тем, кто они, зачем они живут, как устроен этот мир, и что нужно делать, чтобы жить в этом мире максимально радостно и счастливо. Марафон «Перепрошивка» призван помочь в этой цели. Пусть осознания, инсайты и вдохновение, которые ты здесь получишь, помогут тебе изменить свою жизнь к лучшему.

Удели время развитию внутреннего мира и построению фундамента своей счастливой жизни
Эти вложения твоего внимания и времени непременно окупятся и дадут гораздо более ясное понимание, что и как делать в любой жизненной ситуации.

Что говорят участники прошлых «Перепрошивок»?

Юля Сазонова

Юля Сазонова

За 3 недели пришлось многое переосмыслить в своей жизни. Ранее я не задумывалась, как важно развивать в себе такие качества как добродетель, терпение, сострадание и альтруизм. После аналитических медитаций появилось внутреннее понимание и «настройка» на корректное, правильное психологическое поведение в случаях, когда в жизни возникают негативные и гневные реакции. В начале марафона было сложно сконцентрироваться и погрузиться в глубинные внутренние процессы по работе над собой. Дыхательные практики явились прекрасным инструментом по успокоению ума, сосредоточению на происходящем в настоящий момент. Уже ближе к концу навык присутствия и осмысления стал более устойчивым, сидеть в одном положении в течении всей практики стало намного легче, а само течение времени словно растворялось. Затронутые темы — отношения с родителями, сострадание, благодарность, альтруизм — зацепили меня больше всего и открыли возможности для собственных улучшений по каждой из них. В каждом из нас есть как тёмные, так и светлые стороны. Марафон позволил мне укрепить именно светлую сторону.

Ваня Лаврентьев

Ваня Лаврентьев

Признаться вам? Я стал счастливее. Внешне у меня ничего не изменилось, а может что-то стало хуже. У меня был перенасыщенный март, от этого я ужасно расшатался эмоционально. Потом появился марафон сам собой случайно. Я не скажу, что прикладывал колоссальнейшие усилия, но подходил к практике осознанно и глубоко. Многие медитации очень сильно трогали меня, давая ответы. И всё то же самое, всё также я живу в этой жизни, но я так её люблю. Думаю, это результат изменений, определённо. Я такой же человек, как и был, с тем же телом, только ум другой. Более спокойный и осознанный. Я не могу это описать, т.к. я ещё большой дилетант, но я просто чувствую внутреннее удовлетворение...

Аня Федотова

Аня Федотова

Медитации «Перепрошивки» не прошли даром! Запрос на марафон у меня был — переосознать, прощупать мой мир через призму мужского взгляда, мужской энергии. Само слово «аналитическая» медитация — это уже не чувства и эмоции, характерные для женской энергетики, а прямо мужская такая история. И запрос этот был частью более глобального процесса в котором я сейчас нахожусь — процесса внутреннего соединения — соединить в себе тень и свет, мужское и женское. Принять себя целиком. Марафон для меня более чем удался — я получила значительно больше, чем то, на что был запрос. Такие чудесные трансформации сознания происходят со мной, что эго ничего не остаётся, как просто отойти в сторонку и наблюдать за этой магией. Саша, твоя порой совершено неожиданная для меня точка зрения на вопросы, которыми я задавалась, помогала мне расширять сознание...

Денис Петров

Денис Петров

Вот прошли несколько недель марафона. Оказалось не так просто находить время после работы на медитацию. Но спустя пару практик, я уже относился к этому всему, как к части своей жизни. С первого раза поразило качество материала. Я оценил тот труд, который вложил Александр. Огромная работа. Замечал, как начинаешь отвечать на вопрос медитации и тут свой вариант даёт Александр, и ты такой: «Ну да, точно, почему я так не подумал». В общем, реально перепрошивает. Ты получаешь ответы. Ты задумаваешься над тем, над чем вообще никогда не думал. Сейчас переодически прослушиваю любимые темы, чтобы не терять тот положительный настрой, что получил во время медитаций. Стоит ли в этом всем участвовать? Думаю, да. Это как ещё одна ступенька пути, это как новая интересная страница жизни, это новый опыт. Я стал добрее, спокойнее, еще раз убедился, что иду в правильном направлении, стал причастным к жизни новых людей.

Эмилия Александрова

Эмилия Александрова

Время пролетело так быстро и расставаться с проектом не хочется! Спасибо активным ребятам в чате, они очень оживляли жизнь и добавляли интересную информацию. Огромное спасибо, Саша, тебе, за твою смелость к новым начинаниям и любовь к людям! Глубочайшее уважение вызывает твой труд, исследования и личные практики, которые ты сделал в жизни и делился здесь с нами! Из этого проекта я узнала много интересных, более глубоких вещей, что позволило мне поменять отношение к происходящему в жизни, вызвало ещё больший интерес заниматься саморазвитием, а главное решение — самой искать возможность быть полезной людям. Я провела счастливый месяц со всеми участниками проекта, желаю всем счастья.

Юрий Тришин

Юрий Тришин

Встроить марафон в свой график мне удалось очень легко, каждое утро сразу после пробуждения. Самой яркой медитацией для меня стала медитация о смерти. Предполагаю, потому что висит та самая нерешенная задача. Эта медитация замотивировала меня ещё больше. Многие другие медитации тоже откликнулись в моем сердце, но все они уходят на второй план. Хотя по другому, наверное и быть не может. Самым большим, просто огромнейшим плюсом для меня стало знакомство с реальными добрыми, чистыми, светлыми людьми — участниками марафона. Это даёт силы и надежду, что все не так уж катастрофично. Огромное спасибо за марафон! Безусловно, включаю повтор медитаций в свою ежедневную практику.

Юля Попкова

Юля Попкова

Спасибо за такой бесценный проект. Это действительно необходимо нам, современным людям, у которых нет маяка, который бы их направлял в жизни. Которые напрочь забыли такие простые и важные правила и живут без руководства, без направления, как придётся... Вроде бы всё и понятно, все истины давно известны, только повседневность, куча ненужной информации и неприятности наваливаются сверху, как гора мусора, закрывая собой все истины... Хорошо, что есть люди, которые стоят на страже и достают из самых дальних уголков такие важные фундаментальные правила жизни.

Александр Черёмин

Александр Черёмин

Мудрости, используемые в проекте, работают! Но не сами по себе — ведь они находятся в постоянном свободном доступе для каждого из нас, а мы все так же испытываем боль. Я сам уже много лет читаю эти прописные истины и многих проблем ещё не решил. Конечно, решением всех задач является открытое сердце и осознанность. В быту мы зачастую и не замечаем, как закрываемся и уходим в себя — это от неосознанности. Хорошо, если рядом есть человек, которому мы можем открыть свое сердце и можем делать это часто. Так вот, в проекте Саша обьединил древние мудрости, открывающие осознанность и возможность открыть свое сердце в общении с единомышленниками. И в результате нашей личной работы над собой и откровенного общения в чате многим из нас удалось решить свои проблемы или просто стать счастливее от того, что поделились добром с другими.

Света Моргунова

Света Моргунова

Мне понравился элемент самоконтроля, никого не просили отчитываться, потому что действительно важно учиться принимать решения и контролировать себя самостоятельно. Было также интересно почитать мысли других людей в чате, это мотивировало пойти и заняться своей практикой, поразмышлять. Работы предстоит ещё много, но могу сказать, что медитации помогли мне стать более спокойной и не погружаться с головой в переживания в стрессовые моменты, больше довериться интуиции, временами словить ощущение текущего момента. Очень удачно и вовремя появился такой проект, была какая-то внутренняя потребность в нём.

Участвуя в Перепрошивке, ты:

Инвестируешь в себя

Получаешь возможность развивать свои самые лучшие качества, а также «перепрошивать» сознание, чтобы в дальнейшем принимать правильные решения в повседневной жизни и жить более гармонично, радостно и счастливо.

Инвестируешь в благотворительность

10% всех денег, собранных от участников третьей «Перепрошивки», пойдут на поддержку благотворительной организации Bumi Sehat. Они предлагают бесплатную дородовую помощь, услуги по родам и медицинскую помощь всем, кто в ней нуждается. Основатель Bumi Sehat, женщина по имени Робин Лим, получила награду CNN «Герой года» за помощь тысячам женщин с низким доходом со здоровыми услугами по беременности и родам. «Мы считаем, что доступ к качественному здравоохранению, а также к добрым, гигиенически чистым и культурно приемлемым родам является неотъемлемым правом каждого человека. Ухаживая за самыми маленькими гражданами Земли, младенцами при рождении, мы строим мир» — говорит Робин Лим.

Инвестируешь в развитие проекта Lifelongtravel

В рамках Lifelongtravel уже опубликовано более 70 материалов о путешествиях и саморазвитии, выпущена бесплатная электронная книга о принципах счастливой жизни, создан марафон аналитических медитаций, а также проведены 3 открытые встречи в Петербурге, Москве и на острове Бали. Твоя поддержка поможет проекту активнее развиваться и нести ещё больше светлых знаний в этот мир.

3 бонуса по окончании марафона

Итоговый вебинар

Рекомендации для дальнейшей практики. Рекомендации учителей и практик для дальнейшего саморазвития. Ответы на вопросы участников.

Медитация на каждый день

Дополнительная медитация-настройка на день. Её практика поможет ежедневно освежать в сознании выводы, сделанные во время марафона.

Подборка книг для саморазвития

Проверенные и авторитетные труды, которые помогут углубиться в тему человеческих эмоций, и принципов счастливой жизни.

Сколько стоит участие

3000 Р
К настоящему моменту мы успешно провели уже две «Перепрошивки», в которых поучаствовали 67 человек. 30 июля успешно стартовала третья «Перепрошивка», собравшая ещё 40 человек. Следующий запуск проекта состоится в середине сентября.

Cтоимость участия составит 3000 рублей. Помимо материалов марафона, ты получишь с личную поддержку Саши и Кати в чате в течение всех 24 дней.

Ответы на часто задаваемые вопросы

Где будет проходить «Перепрошивка»?
Весь марафон будет проходить в приложении Telegram. Оно есть и для iPhone, и для Android, и для Windows Phone. Есть даже браузерная версия, если вдруг ты не пользуешься смартфоном. У нас будет канал, где будут публиковаться все материалы марафона, а также чат для общения всех участников.
Почему марафон платный?
Как показывает опыт, мы склонны больше ценить то, во что вложили свою энергию. В данном случае вложением энергии станет оплата за участие. Таким образом мы создаём себе больше мотивации дойти до конца и глубже проникнуться материалами марафона. Кроме того, твоя оплата станет поддержкой проекта Lifelongtravel и позволит его авторам продолжать распространять знания, которые призваны помочь людям стать более счастливыми. А 10% от каждого взноса пойдут на благотворительные проекты — таким образом мы вместе сделаем этот мир ещё лучше.
Сколько времени нужно будет уделять ежедневно?
Каждая практика медитации будет длиться 25-35 минут. Изучение теории и дополнительных материалов будет занимать 5-10 минут. Выполнение практических заданий — от 15 до 30 минут, некоторые будут «интегрированы» в обычную жизнь — то есть, не придётся выделять на них дополнительное время. Плюс общение в чате, тут всё зависит от твоей личной вовлечённости. Итого, в среднем, рассчитывай уделять «Перепрошивке» 40-50 минут в день.
В какое время лучше выполнять практику медитации?
Будет здорово, если ты сможешь практиковать в спокойном состоянии. В идеале, с утра, после пробуждения. Если такой возможности нет, практикуй в любое удобное время. Но постарайся уделить хотя бы 5 минут перед началом практики, чтобы настроиться — отключится от гаджетов и других источников информации, немного расслабиться и успокоиться. Это повысит качество твоей практики.
Что, если я пропущу один день?
Конечно, лучше практиковать ежедневно для максимального погружения и максимального результата. Но если так случится, что ты пропустишь один день — не расстраивайся. Просто на следующий выполни две медитации. Например, утром и вечером.
Обязательно ли выполнять практические задания?
Ничто не является обязательным, всё делается по твоей собственной воле. Но наша жизнь — это не только формальная практика медитации. Наша жизнь — это то, что мы делаем каждый день. Практические задания помогут проверить выводы из медитаций на личном опыте и начать делать шаги для изменения жизни в лучшую сторону. Поэтому я очень рекомендую выполнять все практические задания. Качество медитации определяется не тем, как ты медитируешь, а тем, что и как ты будешь делать после медитации в обычной жизни.
Есть ещё вопрос. Где его можно задать?
Если у тебя остались вопросы по поводу «Перепрошивки», не стесняйся задать их лично. Я на связи в Telegram, ВКонтакте и на Фейсбуке.
Присоединяйся к следующей «Перепрошивке»
Третья «Перепрошивка» стартовала 30 июля 2018 и собрала 40 участников. Если ты хочешь присоединиться ко следующему, четвёртому запуску проекта, который стартует в середине сентября, пожалуйста, оставь свой e-mail. Я лично сообщу тебе об открытии регистрации. До встречи :)