Саморазвитие

От жалкой и бесцельной жизни к позитивным трансформациям. Личный опыт и важные осознания

 — 

970

Были времена, когда моя жизнь представляла собой довольно жалкое зрелище. Да-да, моя жизнь не всегда была такой, как сейчас. Сейчас я много пишу о путешествиях, саморазвитии, йоге, здоровом образе жизни и других замечательных вещах. Но были времена, когда я находился очень и очень далеко от всего этого. Были времена, о которых я теперь не очень люблю вспоминать, однако понимаю, что тот опыт в том числе помог мне стать таким, какой я есть сейчас. Именно об этом я и хочу сегодня рассказать, а также поделиться тем, что мне помогло выбраться из довольно большой ямы в своей жизни.

Давай попробуем перенестись лет на 10 назад. 2008 год. Именно в этом году я закончил обучение в средней школе и поступил на первый курс университета. Тогда я не особенно представлял, чем хочу заниматься по жизни. И, если уж быть до конца честным, то не имел об этом никакого представления вообще. Но, благодаря усилиям моих родителей, честь им и хвала, я пошёл учиться информационным технологиям.

Обучение на первом курсе проходило… очень интересно. В то время среди молодёжи очень большую популярность набирали различные лёгкие виды наркотиков — марихуана и её производные, например, гашиш. Не знаю, как с этим дела обстоят сейчас, но в те времена (примерно 2007-2010 года) увлечение этим делом было повальное. По крайней мере в том кругу, в котором довелось «вариться» мне. И я не стал исключением. В моём окружении практически не было людей, которые не пробовали курить. Очень многие делали это каждый день. Многие — по несколько раз в день.

Активной «наркоманизации» общества способствовала целая суб-культура, которая сформировалась в те времена в России. Во многом это происходило благодаря популярным рэп-исполнителям, которые активно пропагандировали курительные вещества в своих текстах. Не буду называть имён этих исполнителей, их было довольно много. Думаю, что ты итак представляешь, о ком идёт речь. Те самые, которые впоследствии переключились на китайский чай — и страна узнала о «пуэре», «те гуань ине» и «да хун пао». Но, вернёмся к нашей теме. В общем, в те времена в моих кругах курить было круто, наверное поэтому это делали так много людей. Одним из любимых фильмов был «Кокаин», где Джонни Депп играл Джорджа Джанга — известного в США наркодельца, который в сотрудничестве с Пабло Эксобаром заработал миллионы долларов на торговле наркотиками. Сейчас пишу этот пост и понимаю, насколько всё-таки сильно средства массовой информации влияют на сознание людей, насколько это мощный инструмент управления людьми. Какие «идеалы» создаются в музыке и кино, такие «идеалы» и процветают в обществе. И в то же время, сколько пользы могли бы принести эти же инструменты, если направить их в благое русло…

Что же плохого в марихуане и разнообразных её производных? Как человек, который прожил это на своём личном опыте и видел многих других людей, проживавших то же самое, я могу выделить две основные проблемы.

  1. Во-первых, это тотальное расслабление и лень. До такой степени, что не хочется делать вообще ничего, кроме неадекватных шуток и смеха, прослушивания специфической музыки, просмотра специфических фильмов и сериалов. Я ещё очень любил смотреть футбол и играть в компьютерные симуляторы футбола. Какой-либо созидательной деятельности и в мыслях не было. Учиться, развиваться, прилагать усилия, что-то создавать — зачем это всё? Это же надо напрягаться, что-то делать… Без усилий ничего невозможно достичь, а курение из моего опыта постепенно атрофирует способность прилагать усилия, значительно снижает способности интеллекта, развивает лень и слабоволие, Настолько, что тебе становится лень мыть посуду, убираться дома, поддерживать себя и своё жилище в адекватном состоянии… В какой-то мере последствия этого я проживаю до сих пор — приходится часто работать со своей ленью.
  2. Во-вторых, курением марихуаны часто дело не ограничивается. Тут очень кстати будет поговорка «аппетит приходит во время еды». Через какое-то время начинает хотеться «чего-нибудь новенького». Попробовать что-то, что раньше казалось невозможным — теперь кажется вполне нормальным и даже интересным. Собственные границы дозволенного постепенно стираются. И, конечно, далеко не в лучшую сторону. У меня есть живые примеры людей, которые перешли на более тяжёлые наркотики, а там уже совсем другие последствия… Мне очень повезло, что «новенького» в моей жизни было совсем чуть-чуть и я сумел вовремя выбраться из всего этого. Но об этом чуть позже.

Так и начиналась моя учёба в университете — без малейшего к ней интереса, с многочисленными пропусками, с частым (а иногда очень частым) употреблением нежелательных веществ. Сейчас, спустя уже довольно много лет, вспоминая всё это, самым удивительным для меня остаётся то, что я каким-то невероятным образом смог сохранить прописку в университете. А тогда, на первом курсе, у нас нещадно отчисляли за неуспеваемость и пропуски. В моей группе на момент начала обучения было более 20 человек, а к началу второго курса осталось меньше половины. Похожая ситуация была и в других группах на факультете. Видимо, это такая проверка на прочность и намерение — если выдержишь первый курс и не отчислишься, то, скорее всего доучишься до конца. Проверка происходила, в основном, при помощи физики, высшей математики и вычислительной математики — самых сложных предметов, с которыми справлялись далеко не все. Для меня до сих пор невероятно то, что я каким-то образом сдавал эти экзамены и зачёты, учитывая мой образ жизни и круг интересов на тот момент. Высшей математике там уж точно места не было.

Интересно, что в книге «Автобиография йога» Парамаханса Йогананда — великий индийский йогин, один из первых, кто открыл йогу для жителей США, описывает в чём-то похожую ситуацию с учёбой. Он не хотел учиться в институте, желая вместо этого жить в ашраме и заниматься духовными практиками вместе со своим учителем. Однако его учитель наказал ему пройти обучение на бакалавра, даже несмотря на то, что ему этого совсем не хотелось. Йогананда не был прилежным студентом, часто пропускал занятия, однако во время экзаменов раз за разом обстоятельства складывались в его пользу. Он успешно закончил обучение — это было нужно, чтобы на начальных порах быть более авторитетным в глазах американцев — в то время там привыкли судить о человеке по его образованию. Я, конечно, не претендую на уровень Йогананды и у меня совсем не было в студенческие годы желания заниматься духовными практиками — я вообще о них не знал тогда. Однако во время учёбы в университете удачное стечение обстоятельств и помощь других людей часто оказывались на моей стороне, хотя иногда ситуация казалась совсем безнадёжной — именно в этом я и обнаружил сходство.

Автобиография йога — Парамаханса Йогананда

По своему характеру я довольно закрытый человек, редко бываю общительным и весёлым в больших компаниях. Не «тусовщик», в общем. Поэтому я часто любил оставаться один. И когда не был занят чем-то из того, что уже перечислял выше, я любил размышлять о жизни, о том, почему всё происходит так, а не иначе и что можно предпринять, чтобы было лучше. Со временем, в результате таких размышлений, я отчётливо стал понимать, что то, чем я занимаюсь бОльшую часть времени, то состояние сознания, в котором я нахожусь, не сулят мне ничего хорошего. Почему-то мне хорошо только в узком кругу таких же, как и я, а когда я выхожу из этого круга и попадаю в большой мир, то сразу становлюсь каким-то неловким, жалким и потерянным. Почему-то со своими родителями и со своей семьёй мне совсем неинтересно и я стараюсь по возможности их избегать, хотя это самые близкие мне люди в этой жизни. Почему-то девушка, с которой я встречался, ушла от меня. И так далее. Как-то так получалось, что мир разворачивался ко мне спиной и я начинал понимать, что надо что-то с этим делать, пока не поздно.

Кстати, отношения с противоположным полом могут быть хорошим помощником в начале пути. Я слышал историю своего друга, который впервые пошёл на йогу не ради йоги, а чтобы познакомиться с девушкой. В результате он занимается уже много лет, стал опытным преподавателем и очень много благих дел совершает для этого мира. Я тоже на определённом этапе начал работать над собой с мотивацией понравиться девушке. Конечно, далеко с такой мотивацией не уедешь, но в какой-то момент она может быть полезным «пинком» для изменений.

Помимо собственных наблюдений и размышлений и помимо удачного стечения обстоятельств, мне также очень сильно помогли родители. Хотя в те времена я, разумеется, воспринимал это не как помощь, а скорее, как препятствие. Но тот факт, что я жил с родителями, не позволял мне возвращаться домой в совсем невменяемом состоянии и знать хоть какую-то, но меру. Плюс родители различными способами так или иначе подстёгивали меня к продолжению обучения. Сейчас, когда я пишу этот пост, я ощущаю всё больше благодарности за их вклад в моё развитие, которого я, скорее всего, в полной мере не осознаю до сих пор.

Что было дальше? То, что я смог удержаться в университете мне здорово помогло. Во-первых, те люди, с которыми я проводил время за безделием на первом курсе, отчислились и в результате я оказался в более позитивном окружении, что не могло не сказаться. В более позитивном окружении я ещё дальше продвинулся в своих размышлениях. А во-вторых, будучи студентом, я получил возможность участвовать в студенческой программе Work&Travel и поехать на всё лето в США после второго курса. Эта поездка стала очень трансформирующей для меня. Я благодарен друзьям, которые рассказали про Work&Travel и вдохновили поехать, а также очень благодарен моим родителям, которые помогли воплотить эту поездку в реальность. В то время у меня особенно не было денег, а нужно было заплатить за участие в программе, купить билеты туда и обратно, взять средства на первое время… Родители, в особенности мой отец, очень позитивно отнеслись к этой поездке и с их поддержкой она благополучно состоялась. Суть программы Work&Travel (если кто не знает) в том, чтобы поехать в США и работать там в течение лета на какой-нибудь простой работе (я был официантом и мойщиком в небольшой клининговой компании). Работаешь официально, получаешь официальную американскую зарплату наравне со всеми, практикуешь английский, заводишь новых друзей, а в свободное время можешь путешествовать по стране. Ну благодать же.

Работа по студенческой программе Work&Travel в США

На фото: часть команды ресторана, где я работал по Work&Travel в 2011 году. Цинциннати, США.

Почему для меня поездка в США в 2011 году оказалась такой трансформирующей? Она очень сильно расширила мои горизонты, помогла сдвинуть сознание с довольно узкого мышления на более широкое. Я на личном опыте увидел, что можно спокойно улететь на другой конец света, жить там, работать, зарабатывать, знакомиться с новыми людьми, новыми культурами и так далее. Я увидел, что это всё — совсем не заоблачно, что это не так уж сложно, что это вполне доступно. Я увидел, что можно выбирать то, как и где ты хочешь жить, чем заниматься и так далее. Можно сказать, что мир тогда немного приоткрылся. Сейчас, наверное, этим сложно удивить, но тогда, учитывая, что я прежде выезжал за границу только на туристические курорты вместе с родителями, это и правда было большим сдвигом в сознании.

Жить в другой далёкой стране, в далёком городе Питтсбурге очень даже можно и очень даже интересно. Тогда мне удалось познакомиться и пообщаться со многими людьми, понаблюдать, как они живут. Одни проводили жизнь за бесконечными вечеринками с алкоголем, марихуаной и другими «развлечениями». Другие очень много работали, чтобы собрать денег на благополучную жизнь в своей стране. Третьи крутились, создавая бизнес, желая зарабатывать как можно больше. Четвёртые занимались здоровым образом жизни, учёбой, саморазвитием… Много было разных людей. Я думаю, что именно тогда потихоньку начало формироваться моё личное представление о том, как я хочу жить и чем я хочу заниматься.

Путешествие в Барселону

На фото: я во время путешествия в Барселону в 2012 году.

После поездки в США, начиная с третьего курса университета, мои дела медленно, но верно начали идти в гору. Иногда даже стало интересно учиться, я с удовольствием ходил на некоторые лекции и практики. По большей части я перестал употреблять курительные вещества, стал делать это уже очень редко. Несколько раз мы с другом ездили в Амстердам, чтобы попробовать более «цивилизованный» и законный вариант, но с каждым разом это приносило всё меньше удовлетворения и даже наоборот, всё больше разочаровывало. Очень притуплённое состояние ума, делать почти ничего не хочется, все мотивации сводятся к самым примитивным вещам. Так постепенно я пришёл к тому, что больше не хочу ничего такого в своей жизни.

 

Четыре важных вывода, которые я сделал на основании своих юношеских лет, учёбы в университете и экспериментов со всяким-разным

1. Из всего стоит извлекать максимальную пользу.

Конечно, лучше заранее определять, что делать, а что нет. Но если всё же что-то появилось в твоей жизни, значит на то есть свои причины и имеет смысл использовать это максимально эффективно. Даже несмотря на то, что университет дал мне мало практических знаний, которые я мог бы применить в своей сегодняшней жизни, есть и позитивные моменты. Например, я научился доводить долгосрочные и сложные дела до конца. Начать 5-летний проект и успешно его закончить — это хорошая проверка на прочность, хороший опыт, который ценен сам по себе.

Университет ИТМО, выпусники

На фото: выпускники моей группы в университете ИТМО вместе с зам. декана. Все, кто остались от большой группы более 20 человек.

Будучи студентом, я получил возможность поучаствовать в студенческой программе Work&Travel, которая сильно на меня повлияла. Также в университете я встретил много интересных людей, которые на тот момент здорово помогли мне в развитии. Например, именно в университете от одного из одногруппников я впервые услышал про буддизм, что вдохновило меня прочитать первую книгу про буддийскую философию и начать большой путь самопознания, который продолжается и по сей день.

2. Ясный ум и ясное сознание — самый лучший «наркотик».

Такой вывод я сделал на своём личном горьком опыте и именно поэтому стараюсь вести полностью трезвый образ жизни. Я убрал из своей жизни наркотики, в том числе табак и алкоголь в любом виде. Не потому что я придерживаюсь тех или иных взглядов или верований, а просто потому, что я достаточно этого «нахлебался» в своей жизни. И только когда я отказался от мощных стимуляторов, я постепенно начал соприкасаться с действительно ясным сознанием. Его сложно описать. Это когда ты пребываешь «здесь и сейчас» и полностью осознаёшь, что происходит внутри и вокруг тебя. Это когда ты полностью открыт для тех возможностей, которые тебе сегодня предложит жизнь. Это когда ты не подвержен сильным эмоциям и можешь принимать максимально адекватные решения в любой ситуации. Это когда ты спокоен, удовлетворён и испытываешь лёгкую приятную радость от того, что жив.

Медитация на острове Бали

На фото: медитирую на острове Бали в Индонезии.

Такое состояние возможно, но оно не появляется само по себе. Оно возможно только в результате собственных усилий. Важный этап этих усилий — убрать из жизни всё, что мешает появлению этого состояния. Да, алкоголь или какие-то другие наркотики могут вызывать приподнятое состояние эйфории, счастья, кайфа и так далее. Но это всегда будет временным состоянием и очень краткосрочным. А когда искусственная эйфория проходит, начинается мощный спад, который длится во много раз дольше, чем приятные переживания. И такой спад очень тяжело преодолеть. Чтобы испытать новую эйфорию, нужно долго восстанавливаться, что будет сопровождаться различными тяжёлыми состояниями, а затем снова прибегать к стимулятору и уже в бОльших количествах.

Я не буду сейчас говорить о вреде для здоровья, это итак очевидно. Самое важное, что я хочу донести — это то, что приятные состояния сознания, вызванные искусственно, при помощи стимуляторов, всегда будут очень недолговечны и будут иметь последствия в виде обратного эффекта. Если же мы будем развивать естественную радость, естественную трезвость и ясность ума, они постепенно будут становиться всё более длительными, всё более прочными и долговечными. Без «отходняков» и прочих обратных эффектов. Это гораздо более выгодная стратегия!

И ещё один важный момент. Как писал Игорь Будников, «трезвость имеет свойство накапливаться». Я могу всецело подтвердить это и на своём личном опыте. У меня был период, когда я уже вёл более-менее здоровый образ жизни, но иногда позволял себе сходить в бар с друзьями или что-то подобное. И заметил, что каждый такой поход сильно откатывал меня назад в развитии ясности ума. Поэтому, если есть желание качественно двигаться вперёд, я рекомендую полностью убрать наркотические вещества (в том числе алкоголь и табак) из своей жизни.

3. Юношеские годы — невероятно важный период жизни.

Это период, когда мы закладываем мощный фундамент для будущей жизни во всех сферах. И то, как мы проведём этот период, на что мы его потратим, будет очень сильно влиять на нас в дальнейшем. Я благодарен за тот опыт, который у меня есть. Раз так случилось, значит так было нужно, я стараюсь не расстраиваться и делать максимум того, что могу в тех условиях, где нахожусь сейчас. Потому что понимаю, что сам всё это создал. Но конечно, с позиции своего уже имеющегося опыта, я бы не стал делать многое из того, что делал. Уделил бы больше времени образованию, чтению, саморазвитию, здоровью, путешествиям, познанию мира и своего места в нём. В юношеские годы на это есть уйма времени, уйма энергии, уйма возможностей. Гораздо больше, чем потом.

Пляж Брайтон-бич. Нью-Йорк, США.

На фото: я на Брайтон-бич в Нью-Йорке во время поездки в США по Work&Travel в 2011 году.

Со временем мы обрастаем обязательствами, работой, разными делами — и у нас остаётся всё меньше времени для саморазвития. Когда, если не в юности уделять ему максимально возможное количество времени? Если ты читаешь этот пост и тебе 16-20 лет, я очень рекомендую не вестись на слова своего окружения в духе «Пойдём с нами, не пацан что ли?», а самостоятельно подумать о том, чего ты хочешь от этой жизни и что тебе для этого нужно сделать.

4. Окружение — критически важно.

Наверняка, ты про это уже не раз слышал и читал, но всё равно я скажу об этом снова. Тоже есть личный опыт. В раннем детстве я был очень любознательным, рано научился читать и писать, в школе был отличником до 8 класса, было интересно учиться, хорошо это давалось. Но потом, попав в определённое окружение и не будучи в силах противостоять его влиянию, я постепенно отказался от всего этого, потерял интерес и свёл свою жизнь к тому, что выше описывал в этой статье. К очень плачевному положению и к очень плачевной ситуации. И точно так же это сработало и в обратную сторону. Когда после первого курса в университете состав моей группы изменился, когда остались только те, кто хочет что-то делать и продолжать учиться, тогда и мне стало гораздо легче и приятнее двигаться вперёд.

Мы можем не осознавать этот факт, но те, кто нас окружает, и правда оказывают колоссальное влияние на нас. Есть даже научные исследования, которые это подтверждают. Вплоть до того, что если в окружении человека появляется кто-то, склонный к пьянству, шансы, что и сам человек станет выпивать возрастают. Поэтому так важно окружить себя людьми, которые двигаются в позитивном направлении. Тогда будет больше мотивации, тогда будет поддержка в трудные минуты, тогда будут гораздо более значительные и качественные результаты. Самое главное здесь — не бояться кого-то потерять. Если человеку интересно, скажем, только ходить с тобой по барам, и ничего более, не бойся отпустить такого человека. Ты точно ничего не потеряешь. И напротив, если кто-то стремится к развитию, здравому образу жизни, мотивирует тебя на что-то позитивное, старайся поддерживать отношения с таком человеком.

Хорошие друзья с хорошими привычками

На фото: друзья из сообщества Sunsurfers во время организации университета свободных путешественников в Турции. 2017 год.

Да, из тех, с кем я общался 5-6 лет назад, сейчас не общаюсь уже практически ни с кем за редкими исключениями. Но в мою жизнь пришли новые прекрасные люди, которые придерживаются схожего со мной пути. И это уже совсем иные, по-настоящему дружеские отношения. Это отношения, где каждая сторона стремится помогать и содействовать развитию друг друга и никогда не поддерживает никакие разрушительные устремления.

 

Что было верным спутником и помогало мне меняться?

Что за инструмент постоянно поддерживал меня на пути и продолжает это делать по сей день? Ты наверняка слышал нечто в духе «мысли материальны» или что-то похожее на это. Я не хочу развивать или опровергать это утверждение, давай поступим проще. Спроси себя прямо сейчас — самые важные решения, которые ты принимал в своей жизни, происходили при участии мышления или же без него?

Мы можем, не размышляя, совершить какой-то спонтанный поступок, но большие и значительные изменения всегда происходят при помощи мышления. Хотя, даже спонтанные поступки будут во многом определяться нашим мышлением, тем, что происходит у нас внутри и тем, что мы сформировали там ранее. Можно ведь спонтанно нахамить, а можно спонтанно сделать добрый поступок. И это будет зависеть от того, что у нас на уме, какие мысли, какое общее состояние и так далее.

Мышление — очень ценный и очень мощный инструмент и это именно тот инструмент, который очень помогает мне в развитии. То, что я делаю сегодня, однажды родилось у меня в мыслях, я развил эти мысли и довёл их до фактического воплощения в реальность. И точно так же, то, о чём я думаю сегодня, превратится в мои действия в будущем, если я буду поддерживать и развивать это. Лев Толстой писал:

«Зерно невидимо в земле, а только из него вырастает огромное дерево. Так же незаметна мысль, а только из мысли вырастают величайшие события жизни человеческой».

Нам не стоит этим пренебрегать, потому что это очень сильно определяет нашу жизнь. Если нам дан этот инструмент — наше мышление — мы можем научиться пользоваться им себе и другим во благо. Мы можем осознанно направлять своё мышление в определённое русло, развивать определённые мысли, формировать определённый способ мышления. Мысли укрепляются в сознании при их повторении. Поэтому, если мы будем сознательно мыслить так, как мы хотим, мы будем создавать тенденцию, чтобы такие мысли снова приходили к нам на ум. А если нужные нам мысли будут снова и снова к нам приходить, то постепенно они превратятся в слова, а затем и в действия…

Даже будучи в самой глубокой яме своей жизни, которую описывал выше, я периодически задавался вопросами — «Как мне быть более счастливым?», «Стоит ли мне делать те или иные вещи?», «Что мне делать дальше со своей жизнью?», «Зачем я здесь, зачем я живу?». Эти вопросы подталкивали меня к подробному анализу того, что я делаю, как я живу и что я могу изменить, чтобы моя жизнь стала лучше. И когда я раз за разом приходил в своих размышлениях к одним и тем же выводам, когда эти выводы подтверждались ещё и на практике, у меня не оставалось выбора, кроме как воплощать их в реальность.

«Как мне использовать своё мышление? Я итак его использую каждый день в своих целях» — спросишь ты. Здесь очень важно то, на что именно ты его направляешь.

Чем мы чаще всего озадачены? Где заработать деньги, как купить себе то или это, как разрешить какие-то проблемы в отношениях и так далее. Чаще всего наши мысли направлены на решение каких-то бытовых задач, связанных с материальной стороной жизни. Это, безусловно, полезно, это помогает нам выживать, но я пришёл к тому, что этим всё не ограничивается. Лично мне больше всего помогли размышления о самых основах жизни, самых базовых её законах и принципах. Вот примеры вопросов, которые я задавал и продолжаю себе задавать:

  • Кто я, зачем я живу, в чём смысл моей жизни?
  • Что будет после смерти?
  • Как перестать испытывать страдания и несчастья, которые выпадают на мою долю?
  • Как мне быть более счастливым человеком?
  • Откуда возникают неприятные эмоции — страх, раздражение, злость? Как с ними работать, что с ними делать?
  • Как мне стоит относится к другим людям, чтобы отношения развивались и приносили больше радости обеим сторонам?
  • Как мне наилучшим образом реализовать себя и свои таланты?
  • Что я могу сделать полезного для этого мира?

Именно такие вопросы привели меня к осмысленному поиску ответов на них, к изучению различных духовных традиций, к серьёзным трансформациям, которые продолжаются и по сей день. Я обнаружил, что материальная сторона жизни, эмоциональная сторона жизни и мои отношения с другими людьми определяются тем, насколько я живу в соответствии с базовыми принципами и законами жизни. Я обнаружил, что моё счастье и благополучие напрямую зависит от того, насколько развита во мне нравственность, как я работаю над собой, как я отношусь к другим людям, что я делаю для других людей. И чем больше я углубляюсь в это, чем больше начинаю развивать в себе доброту, щедрость, заботу, сострадание и любовь, тем больше удивительных событий происходит.

Путешествие на остров Бали в Индонезии

На фото: путешествие на остров Бали в 2016 году.

Если бы мне года 3-4 назад рассказали, какой будет моя жизнь сегодня, я бы ни за что не поверил. Я буду работать над проектами, которые мне интересны, практически из любого места в мире? Я буду путешествовать по 9 месяцев в году (как это было в 2017)? Я буду развивать интернет-ресурс с ценными вдохновляющими знаниями, материалы которого будут читать десятки тысяч человек? Я буду совместно с прекрасными друзьями участвовать в организации больших трансформирующих мероприятий для людей и выступать перед аудиторией более 100 человек? Я буду вставать рано утром и заниматься йогой? Я буду женат на прекрасном человеке, который поддерживает меня в моих начинаниях? Нет, это невозможно, 3-4 года назад я бы в это не поверил. Может быть, даже покрутил пальцем у виска.

Но сейчас это реальность и сейчас я вижу, что это далеко не предел. Я вижу, что если продолжать двигаться в этом направлении, если продолжать делать усилия, если продолжать путь саморазвития, то тогда через 3-4 года то, что сейчас кажется мне невозможным, тоже может станет реальностью. Это очень вдохновляет, мотивирует и даёт дополнительные силы продолжать путь.

 

Как инициировать мощные положительные изменения в своей жизни?

Я очень хочу, чтобы как можно больше людей начали уделять время изучению тех самых базовых вопросов, поиски ответов на которые так сильно изменили мою жизнь. Потому что размышления о смерти, страхе, причинах и следствиях, непостоянстве, гневе, доброте, любви, сострадании и других важных сторонах жизни, с которыми мы сталкиваемся каждый день, могут дать нам глубокое внутреннее понимание, что и как нужно делать, в каком направлении двигаться, чтобы быть более счастливыми и максимально гармонично жить в этом мире. Поэтому я решил найти способ всем этим поделиться. И я его нашёл.

Я подготовил 21 аналитическую аудио-медитацию, в которых своим голосом буду направлять твоё мышление в определённое русло. Я буду задавать вопросы, размышляя над которыми, ты сможешь прийти к важным для себя выводам и осознаниям и разобраться, как лучше поступать практически в любой жизненной ситуации. Вот, что говорит Алёна, которая уже опробовала несколько медитаций, и в данном случае делится впечатлениями про медитацию о страхе:

На самом деле, я не ожидала такого эффекта от практики. Удивительно, вроде бы в этой медитации говорится о простых и понятных вещах, но самостоятельно разобраться в этом не всегда хватает времени и сил. А тут ты ты садишься медитировать, включаешь запись, настраиваешься на практику, успокаиваешь ум и следуешь вниманием за голосом, который предлагает тебе поразмышлять над разными вопросами. И вдруг в процессе практики, что-то срабатывает, и ты находишь разрешение давно беспокоящей тебя ситуации. И всё встаёт на свои места. Так было у меня. И я очень благодарна Саше, что он стал тем проводником, который помог мне найти внутри себя необходимые ответы. Для меня эта медитация была очень эффективной. И я ещё не раз буду к ней обращаться.

Нам часто не хватает времени, чтобы задуматься о своей жизни, о том, куда мы идём, почему мы поступаем так, а не иначе, как это изменить… И даже когда мы находим время, мы не всегда понимаем, куда же именно направить своё мышление. Поэтому аналитическая медитация с голосовым сопровождением может оказаться очень ценным инструментом. Что же такое аналитическая медитация? По сути, любое осознанное размышление над какой-либо проблемой, поиск решений и анализ возможных последствий — и есть аналитическая медитация.

Что из себя представляет аудио-запись, как это происходит? Сначала мы настроимся на практику, займём удобное положение тела, постараемся абстрагироваться на время практики от отвлекающих мыслей и переживаний. Затем понаблюдаем за дыханием, постараемся сконцентрироваться на нём, чтобы сделать ум чуть более сосредоточенным и острым для более глубоких размышлений. И потом уже перейдём непосредственно к размышлениям на заданную тему. Я буду выносить различные утверждения для твоего личного анализа, подкреплять их различными фактами, примерами, задавать много вопросов и делать паузы, чтобы ты смог через них заглянуть внутрь себя. Говорит Таня, которая попробовала медитацию о смерти:

Во время медитации удалось снова уловить то состояние ума, когда нет мыслей о будущем, нет мыслей о прошлом. А есть ясное осознание окружающего пространства и тебя в нём. Такое чувство тихой радости и спокойствия. Вот за это мастерство проводить другого человека в такое состояние хочется поблагодарить. Я доверяю голосу в медитации и просто иду за ним. А дальше встречаюсь с собой. Благодарю.

Отзыв о медитации — Таня Сироткина

На фото: автор отзыва Таня Сироткина.

А Жанна поделилась вот чем: «Я вообще не медитирую, а тут провела в супер-спокойном, осознанном и включённом состоянии аж 23 минуты. Каждое слово было наполнено смыслом. Звук записан вполне чисто, создаётся ощущение, что голос звучит в пустой комнате, в которой как будто оказываюсь и я — это помогает успокоить ум».


Я назвал этот проект «Перепрошивка». Регулярно, в течение 21 дня размышляя об основах жизни, о самых важных её составляющих, мы будем приходить к очень важным осознаниям, которые постепенно начнут всё больше укрепляться в нас. И таким образом мы будем как бы «перепрошивать» своё сознание, укрепляя в нём то, что поможет нам стать более счастливыми, более радостными, более спокойными, более эффективными. А после окончания 21-дневного марафона мы сможем продолжить практику уже самостоятельно.

Какие темы медитаций будут в «Перепрошивке»?

  • Медитация о смерти.
  • Медитация о страхе.
  • Медитация о причинах и следствиях.
  • Медитация о разрушительной природе гнева.
  • Медитация благодарности.
  • Медитация о родителях.
  • Медитация о любви и сострадании.
  • Медитация о терпении.
  • Медитация о целях и намерениях.

Я перечислил только 9, а всего таких тем будет 21. Это может стать очень ценным вложением времени и сил. Только представь, сколько важных вопросов, которые не раз откладывал, ты сможешь проработать для себя за эти 3 недели. Ты сможешь задуматься и найти ответы, почему с тобой происходят те или иные неприятности и что делать, чтобы они не происходили снова. Ты сможешь раскопать в себе понимание того, на чём строится основательное и долгосрочное внутреннее ощущение счастья и радости. Очень важный момент — «Перепрошивка» заточена на личную внутреннюю работу каждого. Все практики направлены на то, чтобы ты сам раскопал себя настоящего. Чтобы сам на основании базовых принципов жизни определился, что для тебя важно, а что — нет. И в итоге начал делать качественные шаги к жизни своей мечты, к счастливой и радостной жизни.

Проект «Перепрошивка». 21 день аналитических медитаций

Аудио-медитации — не единственное, что будет в марафоне. Каждый день помимо непосредственно записи медитации ты будешь получать ещё 5 важных составляющих, а я буду поддерживать тебя и практиковать вместе с тобой. Что это за 5 составляющих? Все подробности, в том числе подробную программу и темы всех медитаций, ищи на странице проекта:

Эта статья итак получилось довольно длинной, поэтому буду её завершать. Мы начинаем первую «Перепрошивку» уже 7 мая. Это будет интересный опыт, приглашаю тебя присоединиться и вместе двигаться по пути саморазвития. До встречи на марафоне и будь счастлив.

Саша Постовар.

Поделись ссылкой с друзьями:

12 принципов для более счастливой и радостной жизни

Новая свободно распространяемая книга от автора проекта Lifelongtravel. Знания, которые помогут проживать жизнь со смыслом, продвинуться на пути саморазвития и испытывать чувство глубокого внутреннего удовлетворения.

Есть ещё интересное! Читай также:

Есть ли жизнь без алкоголя? 7 вдохновляющих примеров

12 книг для духовного развития — вдохновение, опора и поддержка на пути

Зачем люди занимаются йогой? 10 личных примеров

Центр йоги Иша в Индии. Одно из лучших мест для духовного развития